Is deze cirkel herkenbaar voor jou?


En/of...

  • Ben je het beu om je constant zorgen te maken over eten?
  • Heb je het moeilijk met je honger en  verzadiging aan te voelen?
  • Overeet je jezelf vaak en heb je soms het gevoel dat je geen controle hebt over je eetgedrag?
  • Weet je niet meer wat te geloven als het over voeding en gezondheid gaat?



I've been there too!

In 'At one with Food, Mind & Body' neem je afscheid van diëten en eetregels en ga je op zoek naar de intuïtieve eter die ergens in jou verscholen zit (wist je dat iedereen geboren wordt als intuïtieve eter? Ja, jij ook!). Je leert honger en verzadiging herkennen, omgaan met emotioneel eten, je lichaam respecteren en je ontdekt wat een gezond voedingspatroon voor jou betekent.

Inschrijven kan t.e.m. 8 maart!

  • 00 Dagen
  • 00 Uren
  • 00 Minuten
  • 00 seconden

Na deze cursus...

  • Ben je bevrijd van eetregels en diëten;
  • Weet jij hoe je je lichaam kunt aanvoelen en vertrouwen;
  • Heb je leren omgaan met emotioneel eetgedrag;
  • Kan je de verschillende soorten honger van elkaar distantiëren;
  • Voel je je beter in je vel en respecteer je je lichaam;
  • Weet je wat een gezond eet- en bewegingspatroon is;
  • Heb je een zalig gevoel van vrijheid en rust;
  • En nog véél meer!

Wat anderen zeggen...

“Ik kan met overtuiging zeggen dat Alessia mijn leven veranderd heeft. Voordien had ik een heel slechte relatie met voeding zonder het zelf door te hebben. Van diëten werd ik moedeloos en ongelukkig. Dankzij Alessia kan ik opnieuw genieten van eten, zonder schuldgevoel. Ik gun het mezelf om lekker te eten, heb leren luisteren naar mijn lichaam én eindelijk heb ik een gezonde relatie met voeding. Zo blij dat ik de stap gezet heb, ik zou het zo opnieuw doen!”

- A.B.

“Voordat ik Alessia leerde kennen had ik elke dag een gevecht met mijn lichaam; de constante focus op mijn gewicht,... Ik voelde me altijd slecht. Dankzij haar is dit nu volledig weg. Ik kan zeggen dat deze begeleiding mij zowel emotioneel als fysiek héél hard veranderd heeft. Ik voel me zo vrij qua eten, een geweldig gevoel!”

- S.V.D.B.

“WAT.EEN.VOORUITGANG. Nooit gedacht dat ik dit allemaal ging meemaken. Ik ben enorm verschoten van hoe goed dit helpt. Vandaag heb ik zelfs nog geen chocolade gegeten, want het is zelfs niet in mijn hoofd gekomen! Hoe zot?! Zalig om niet het gevoel te hebben dat ik “dingen moet laten” en dat ik wel voor alles kan kiezen op het moment dat ik het écht wil. Een dikke dankjewel!”

- M.B.

Intuïtieve eters...

  • Hebben een positiever zelf- en lichaamsbeeld, staan gelukkiger in het leven en hebben meer zelf-compassie.

  • Voelen de signalen van hun lichaam veel beter aan waardoor ze meer rust ervaren en eten opnieuw een plezier is.

  • Hebben minder kans op het ontwikkelen van eetstoornissen en hebben in het algemeen betere biomarkers zoals cholesterol- en bloedsuikerwaarden.

Inhoudstafel

  • 1) Intuïtief eten vs. diëten

    Waarom diëten niet werken, wat is intuïtief eten en hoe stel je realistische verwachtingen? Welke verschillende stadia ga je door doorheen het proces?

  • 2) Vaarwel dieetcirkel en eetregels

    Waarom is stoppen met diëten zo moeilijk? Hoe stap je uit de dieetcirkel? Welke stappen onderneem je hiervoor? Hoe word je je bewust van je eetmentaliteit?

  • 3) De weg naar zelfliefde - in samenwerking met Goesting

    In deze module leer je jezelf écht kennen en leer je beter voor jezelf zorgen. Wat zijn je waarden? Wat is belangrijk voor jou? Wat geeft je energie? Wat zijn je belemmerende gedachten? Deze module moest er gewoon bij, het traject met Anne-Sophie van Goesting heeft mijn leven letterlijk veranderd.

  • 4) Leer je hongergevoel & verzadiging herkennen

    In deze module leer je de verschillende soorten honger herkennen, je lichaamssignalen aanvoelen, je gevoelens respecteren,... Ook leer je je verzadiging kennen en hoe je kan omgaan met overeten.

  • 5) Sluit vrede met voeding en daag de eetpolitie uit

    Alles in huis hebben zonder het meteen leeg te moeten eten, hoe doe je dat? Wat als je "verslaafd" bent aan eten? Wat met die kritische eetpolitie, die dieetstem die nog af en toe in je hoofd komt opdagen...? In deze module leer je rust ervaren rond voeding.

  • 6) Leer omgaan met emotioneel eten en eetbuien

    Hoe ga je om met emoties en wat als eten je grootste comfort-middel is? Wat als eten soms onze enigste oplossing lijkt? Hoe creëer je bewustwording zonder je iedere keer schuldig te voelen?

  • 7) Lief voor mijn lijf

    Wat als je omgeving veel belang hechten aan hun lichaam, en dit van jou ook verwachten? Stop het body bashen, leer lief zijn voor je lichaam, ga je lichaam anders bekijken en leer het respecteren.

  • 8) Hoe koppel je sporten los van diëten?

    Sporten, moet dat echt?! Spoiler: neen, helemaal niet! Verander je mindset rond beweging en maak van beweging een plezier.

  • 9) "Een gezond eetpatroon", wat is dat?

    Wat zegt de wetenschap over voeding? Wat moet je nog geloven? Hoe combineer je gezondheidsaanbevelingen met intuïtief eten? En hoe moet het nu verder?

BONUS: maandelijks Q&A's én...

  • Werkblaadjes bij elke module

    Onder het motto; "Weten is één ding, toepassen is nog iets anders." voegde ik bij iedere module ook werkblaadjes toe die je kan downloaden om zelf ook actief aan de slag te gaan. Waarde: €139

  • Voor altijd lid van de FMB Family

    Na aanmelding krijg je toegang tot de FMB familie waarin je de andere leden kan leren kennen en vragen kan stellen. Ook ik ben hier uiteraard om je te steunen. Waarde: €149

  • Extra bonus modules

    Na de 9 modules wordt de cursus ook aangevuld met bonusmodules. Voorbeelden van mogelijke onderwerpen: verpakkingen leren lezen, winkeltips, meer rust in je hoofd creëren, nieuwe gewoontes volhouden,... Waarde: €99

Deze cursus is voor jou als...

Je niet meer weet hoe je naar je lichaam kunt luisteren, je het beu bent om eetregels op te volgen en je niet meer weet hoe je gezond kunt zijn zonder dieet. Je wilt dat voeding niet meer zo'n grote plaats meer inneemt in je hoofd en je wilt je beter in je vel voelen. Je verlangt naar rust en vertrouwen.

Praktisch


  • De cursus bestaat uit 9 modules + bonusmodules, bestaande uit videopresentaties en werkblaadjes. Elke week wordt er een module vrijgegeven, zo kan je echt je tijd nemen de modules te bekijken en de oefeningen te maken zonder druk te voelen;


  • Na betaling krijg je een log-in in je mailbox om je aan te melden;


  • We gaan van start op 1 maart 2021, zo heeft iedereen de mogelijkheid gelijk te starten. Het neemt gemiddeld 12 weken in beslag om de cursus te doorlopen (afhankelijk van jouw tempo);


  • Je wordt lid van de FMB Family (Instagram community) met maandelijks Q&A's;


  • Toegang tot de cursus verloopt niet en alle extra info en updates die er nog bijkomen krijg jij dus ook;



FAQ

  • Is er de mogelijkheid om vragen te stellen?

    Absoluut! Eerst en vooral zal er een maandelijkse live Q&A plaatsvinden waarin ik alle vragen zal beantwoorden. Ook zal je altijd vragen kunnen stellen in de FMB Family groep en mag je me uiteraard ook altijd mailen.

  • Hoelang blijft de cursus beschikbaar?

    Hier staat geen datum op. Je kan dus steeds de cursus opnieuw opnemen als je dat wenst. Ook krijg je dus alle updates en extra modules die in de toekomst nog toegevoegd zullen worden.

  • Hoe zal de cursus te volgen zijn?

    Via een online platform met een unieke log in, aan de hand van video's, presentaties en extra werkblaadjes die je kan downloaden.

  • Ik heb het gevoel dat de cursus over meer gaat dan voeding alleen...

    Dat klopt zeker! Aangezien een eetpatroon voor een groot deel het gevolg is van veel onderliggende factoren zal het over veel meer gaan dan voeding alleen. Verwacht je maar aan veel persoonlijke groei!

  • Is het de investering waard?

    Dit wordt mijn meest uitgebreide cursus ooit, met als doel je echt een transformatie te laten begaan. Zelf spendeerde ik al duizenden euro's aan opleidingen, cursussen, boeken, workshops,... vooraleer ik deze cursus maakte. Ik beloof je enorm veel waarde voor dit geld. Ter vergelijking: moest je al deze info tijdens 1 op 1 sessies willen krijgen, betaal je minstens €800. Wat je in deze cursus leert neem je mee voor de rest van je leven, zie het gerust als een geweldige investering aan persoonlijke ontwikkeling!

  • Kan ik deze cursus volgen als ik een eetstoornis heb?

    Deze cursus dient niet ter vervanging van professionele begeleiding bij eetstoornissen.

  • Wat als ik niet tevreden ben?

    Ben je al voorbij module 4, heb je alles proberen toe te passen en merk je helemaal geen vooruitgang? Ik bied een 30-dagen geld terug garantie aan. Weet wel dat ik jou de tools meegeef, maar jij het wel moet doen. Ik doe het niet voor jou. Jij bent verantwoordelijk voor jezelf.

  • Is dit een dieet?

    Intuïtief eten is géén dieet. Verwacht je dus niet aan een quick fix en enkele eetregels om te volgen. Hier leer je opnieuw luisteren naar je lichaam, om nooit nog een dieet te moeten volgen. Je herprogrammeert als het ware je mindset rond voeding en je lichaam.

  • Kan ik in schijven betalen?

    Als dit jou beter uitkomt wil ik je met plezier deze mogelijkheid aanbieden. Stuur me gerust een e-mail (hello@dietiste-alessia.com) en dan bekijken we de mogelijkheden. (Niet mogelijk in combinatie met een kortingscode)

"Ik wil Alessia 1000 x bedanken om er samen voor te zorgen dat ik mij opnieuw goed in mijn vel voel. Ik had enkele maanden geleden nooit gedacht dat ik vandaag de dag blij zou kunnen zijn met mijn lichaam hoe het er vandaag uit ziet. Terwijl de focus van andere hulpverleners volledig naar de ernst van mijn eetstoornis ging, lag de focus van Alessia helemaal anders, wat een constructievere begeleiding mogelijk maakte. Intuïtief eten is niet simpel en is niet iets dat je op 1,2,3 leert maar dankzij de begeleiding van Alessia heb ik waardevolle veranderingen in mijn (eet)gedrag kunnen aanbrengen. Ze geeft ontzettend veel concrete en bruikbare tips waarmee je echt aan de slag kan. Ze leert je je mindset over eten te veranderen wat aanleiding geeft tot een duurzame verandering in je leef - en eetpatroon. Ik voel opeens zoveel signalen in mijn lichaam waar ik me voorheen niet bewust van was. Je zou denken dat je dit ook allemaal uit een boek kan lezen, maar de betrokkenheid van Alessia in dit traject is goud waard!" - M.L.

Hi, ik ben jouw coach!

Als mindset diëtiste ben ik helemaal gedreven door de relatie die mensen hebben met voeding en hoe ze in het algemeen in het leven staan. Ik startte mijn praktijk drie jaar geleden als 'klassieke' diëtiste en merkte al gauw dat vermageringsdiëten nooit een langdurig effect hadden en de gezondheid allesbehalve bevorderden. Bovendien is een eetpatroon vaak een gevolg van veel onderliggende factoren die veel meer aandacht vragen. Vandaag ben ik bijna gecertificeerd intuïtief eten begeleidster en help ik mijn cliënten intuïtief eten, waardoor ze eindelijk vrij van eetregels en jojo-diëten af geraken. Zalig om die vrijheid en rust rond eten te ervaren! Ik kijk er naar uit jou verder te helpen, tot snel?!
Kaat Coppens Photo