• Eet je vaak zonder echte honger te hebben?


  • Gebruik je voeding vaak als troostmiddel?


  • Kan je soms moeilijk stoppen met eten, ook al heb je geen fysieke honger?


  • Kan je je emoties moeilijk benoemen?


  • Voel je dikwijls een onverklaarbare drang naar zoet of zout?

Dan is deze cursus op je lijf geschreven!

In 2020 gaf ik een eerste editie van deze cursus. Meer dan 100 personen schreven zich in en de reacties waren ver boven mijn verwachtingen. Ook deze keer gaan we samen op zoek naar hoe jij op een gezondere manier met voeding kan omgaan.

Hier leer je...

  • Waarom je emotioneel eetgedrag vertoont en hoe je het erkent;


  • Wat de oorzaken en gevolgen zijn van emotioneel eten;


  • Hoe je verschillende soorten honger van elkaar leert onderscheiden;


  • Hoe je op een gezonde manier met je emoties én voeding kan omgaan;


  • Hoe je bewuster kan eten, beter voor jezelf kan zorgen, meer headspace verkrijgt en nog veel meer!

Na deze cursus...

  • Kan jij emotioneel eetgedrag herkennen; 


  • Voel je de verschillende soorten honger aan;


  • Ga je veel bewuster om met eten;


  • Heb je je emoties leren benoemen en heb je nieuwe manieren gevonden om ermee om te gaan zodat je niet langer voeding zal moeten gebruiken.


  • Kan je veel meer genieten van voeding en voel je je bevrijdt.


Wat anderen zeggen...

“Ik heb genoten. Ik heb gelachen. Ik heb geleerd. Ik ga dit nooit vergeten en altijd bij mij dragen. Lesjes voor't leven. Jouw aanpak is zo luchtig. Ik word er alleszins vrolijk van. Dankzij jou voelt dit voor mij als mezelf opnieuw leren kennen. Het is gek en leuk en krachtig. Ik kan je niet genoeg bedanken, Alessia.”

Editie 2020

- V.V.H.

“Het is zo fijn om je filmpjes te bekijken en het voelt alsof ik dit traject niet alleen aanga. Ik had niet gedacht dat dit zou kunnen online, is super! Ik heb ontzettend veel geleerd en ik probeer alles elke dag toe te passen. Ik ben je voor eeuwig dankbaar.”

Editie 2020

- N.K.

“Proficiat met je cursus! Een hele uitdaging met een prachtig resultaat. Heel duidelijke theorieën, goed onderbouwde inzichten en een filosofie waarvan we op lange termijn veel baat bij zullen hebben. Telkens opnieuw leer ik bij en worden een aantal patronen/ideeën doorbroken of net bevestigd of verduidelijkt!”

Editie 2020

Met gratis e-book!

BONUS: bij de cursus krijg je een gratis e-book met meer dan 10 oefeningen die je leven letterlijk kunnen veranderen. Van dankbaar leren zijn, naar uitzoeken wat je energiegevers zijn, je lichaam leren aanvaarden en uiteraard welke stappen je kan ondernemen wanneer je de neiging hebt om emotioneel te gaan eten. De oefeningen die ook mij het best geholpen hebben!

Inhoudstafel

  • 1) Wat is emotioneel eten juist?

    In deze module zien we wat emotioneel eetgedrag juist inhoudt en welke verschillende niveau's er zijn.

  • 2) Wat zijn de oorzaken van emotioneel eten?

    Emotioneel eetgedrag komt niet zomaar op. Hoe komt het dat zoveel mensen emotioneel eten? Er zijn altijd onderliggende factoren. In deze module leer je deze kennen en herkennen.

  • 3) De werking van ons brein

    Om te begrijpen waarom we soms plots aan het eten zijn zonder dat dit een bewuste keuze was is het belangrijk te weten hoe ons brein werkt.

  • 4) Fysiologische & mentale aspecten: beïnvloedende factoren

    Welke fysiologische en mentale factoren beïnvloeden emotioneel eetgedrag? Het zijn er meer dan dat je denkt. In deze module ga je jezelf beter leren kennen.

  • 5) Mogelijke gevolgen van emotioneel eten

    Aan emotioneel eetgedrag zijn positieve en negatieve gevolgen verbonden. Denk maar aan gewichtstoename, een verlaagd zelfbeeld, weinig energie,... Hoe ga je met deze dingen om?

  • 6) De juiste mindset

    De kans is groot dat je emotioneel eten altijd als iets negatief hebt beschouwd. Dit hielp je vast niet vooruit, maar hoe kan je er dan wel naar kijken? Dat zien we in deze module.

  • 7) Creëer erkenning en bewustwording

    Wat zijn de verschillende soorten hongergevoel en hoe kan je deze gaan herkennen? Hoe kan je ervoor zorgen dat je niet telkens voeding als oplossing voor je problemen gaat zien?

  • 8) Praktische oefeningen

    In deze module geef ik je allerlei tips, tools en oefeningen die je zullen helpen met emotioneel eten om te gaan. Zo is dit niet langer een probleem en kan je op een gezondere manier omgaan.

Nog meer extra's:

  • Maandelijkse Q&A

    De komende 3 maanden geef ik maandelijks een live sessie via Zoom. Hier kan je terecht met al je vragen. Bovendien zullen we het ook hebben over verschillende thema's waarbij je wordt onderverdeeld in kleine groepjes van 2-3 om deze te bespreken.

  • Toegang tot alle nieuwe updates

    Zolang deze cursus bestaat (ik verwacht niet snel van job te veranderen ;-)) heb je toegang. Dit wil zeggen dat je alle komende updates er bij krijgt.

Deze cursus is voor jou als...

Je het beu bent telkens naar voeding te grijpen en niet weet hoe je hiermee kan omgaan, je je slecht in je vel voelt en eten je grootste comfort is, je graag meer rust zou vinden rond eten en van het schuldgevoel af wil.

Praktisch


  • De cursus bestaat uit 8 modules bestaande uit videopresentaties, audio's en een e-book.


  • Elke week wordt er een module vrijgegeven, zo kan je echt je tijd nemen de modules te bekijken zonder druk te voelen;



  • Je kan per video vragen stellen en reacties plaatsen. Het neemt gemiddeld 8-12 weken in beslag om de cursus te doorlopen (afhankelijk van jouw tempo);


  • De komende drie maanden zal er maandelijks een live sessie plaatsvinden;


  • Je toegang verloopt niet en dus krijg je alle toekomstige updates erbij.



FAQ

  • Is er de mogelijkheid om vragen te stellen?

    Absoluut! Eerst en vooral zal er een maandelijkse live Q&A plaatsvinden waarin ik alle vragen zal beantwoorden. Ook mag je me uiteraard ook altijd mailen of via de cursus (bij discussies) je vragen stellen.

  • Hoelang blijft de cursus beschikbaar?

    Hier staat geen datum op. Je kan dus steeds de cursus opnieuw opnemen als je dat wenst. Ook krijg je dus alle updates en extra modules die in de toekomst nog toegevoegd zullen worden.

  • Hoe zal de cursus te volgen zijn?

    Via een online platform met een unieke log in, aan de hand van video's, presentaties en een e-book die je kan downloaden.

  • Ik heb het gevoel dat de cursus over meer gaat dan voeding alleen...

    Dat klopt zeker! Aangezien een eetpatroon voor een groot deel het gevolg is van veel onderliggende factoren zal het over veel meer gaan dan voeding alleen. Verwacht je maar aan veel persoonlijke groei!

  • Is het de investering waard?

    Een 1 op 1 consultatie bij mij kost je €65. In deze cursus krijg je info van minstens 5 consultaties én een e-book. Het is het dus zeker waard.

  • Kan ik deze cursus volgen als ik een eetstoornis heb?

    Deze cursus dient niet ter vervanging van professionele begeleiding bij eetstoornissen. Stuur me gerust eerst een berichtje om te overleggen.

  • Wat als ik niet tevreden ben?

    Ben je al voorbij module 4, heb je alles proberen toe te passen en merk je helemaal geen vooruitgang? Ik bied een 30-dagen geld terug garantie aan. Weet wel dat ik jou de tools meegeef, maar jij het wel moet doen. Ik doe het niet voor jou. Jij bent verantwoordelijk voor jezelf.

  • Is dit een dieet?

    Dit is géén dieet. Verwacht je dus niet aan een quick fix en enkele eetregels om te volgen. Hier leer je luisteren naar je lichaam en je emoties zodat je gepaste coping mechanismen kan vinden.

Hi, ik ben jouw coach!

Als mindset diëtiste en gecertificeerd intuïtief eten coach ben ik helemaal gedreven door de relatie die mensen hebben met voeding en hoe ze in het algemeen in het leven staan. Ik startte mijn praktijk drie jaar geleden als 'klassieke' diëtiste en merkte al gauw dat vermageringsdiëten nooit een langdurig effect hadden en de gezondheid allesbehalve bevorderden. Bovendien is een eetpatroon vaak een gevolg van veel onderliggende factoren die veel meer aandacht vragen. Vandaag help ik mijn cliënten intuïtief eten, waardoor ze eindelijk vrij van eetregels en jojo-diëten af geraken. Zalig om die vrijheid en rust rond eten te ervaren! Ik kijk er naar uit jou verder te helpen, tot snel?!
Kaat Coppens Photo